En tant que kinésithérapeute à Saint Benoît (Réunion), je suis ravi de vous annoncer que je viens de terminer la formation partie A de la méthode McKenzie, spécifiquement dédiée à la colonne lombaire.

Cette approche permet à mes patients de prendre en charge leurs douleurs du rachis lombaire de manière autonome, de comprendre leur origine et de prévenir les récurrences d’épisodes douloureux.

Qu'est-ce que la Méthode McKenzie ?

La méthode McKenzie est une technique en kinésithérapie qui se concentre sur l'évaluation et le traitement des douleurs lombaires à travers des exercices spécifiques et des stratégies d'autotraitement. Elle est particulièrement efficace pour aider les patients à gérer leurs douleurs de dos.

Pourquoi Opter pour la Méthode McKenzie ?

Grâce à cette méthode, vous serez capable de vous prendre vous-même en charge, de comprendre d’où viennent vos douleurs et d’avoir la capacité de prévenir les récurrences d’épisodes douloureux.

En mettant l'accent sur ce que vous faites entre les séances, plutôt que pendant celles-ci, vous pourrez diminuer vos douleurs et retrouver une meilleure fonction de manière plus durable.

Définition de la Lombalgie

La lombalgie est définie comme une douleur localisée en partie basse du dos (lombaire) entre la douzième vertèbre thoracique (K12) et le pli sous-fessier.

Voici quelques questions pour identifier si vous souffrez de lombalgie :

1. Dans les 4 dernières semaines, avez-vous ressenti de la douleur entre la K12 et le pli sous-fessier ?

2. Cette douleur était-elle suffisamment forte pour vous limiter dans vos activités ou modifier vos habitudes de vie pendant au moins une journée ?

3. La douleur a-t-elle irradié dans la jambe ?

Si vous répondez "oui" aux 2 premières questions, il est probable que vous souffrez de lombalgie.
Si vous répondez "oui" aux 3 questions, cela indique une lombalgie avec irradiation (un nerf est surement irrité)

Évaluation de la Lombalgie : Les Limites Actuelles

Tests Fiables ?

Actuellement, il n’existe pas de tests suffisamment fiables pour identifier précisément la source des douleurs lombaires, qu’il s’agisse du disque, des facettes articulaires ou des muscles.

Palpation

La palpation n'est pas une méthode fiable en raison de sa faible reproductibilité entre les kinésithérapeutes (pour qu'un test soit fiable, il doit pouvoir être reproduit entre chaque kinésithérapeute). Il est donc déconseillé de se fier uniquement à la palpation pour diagnostiquer la lombalgie.

Imagerie Médicale

L’imagerie médicale n’est pas toujours corrélée à vos symptômes. Elle est pertinente seulement lorsque les résultats des examens radiologiques concordent avec vos symptômes.

L'imagerie est principalement utilisée pour exclure des pathologies graves comme les fractures ou les tumeurs, mais dans plus de 90% des cas, les douleurs lombaires sont non spécifiques (on ne sait pas précisement d'où elles viennent)

Injections Diagnostiques

Les injections diagnostiques peuvent parfois être fiables pour identifier la source anatomique de la douleur.

Statistiques sur la Lombalgie

• 2% des cas de lombalgie sont dus à une pathologie sérieuse.

• 10% des cas présentent une irradiation (un nerf est touché)

• 85% des cas sont non spécifiques (on ne sait pas d'où vient la douleur)

Stratégie à Long Terme pour la Gestion de la Lombalgie

Les lombalgies sont par nature récurrentes : près de 75% des patients connaissant des épisodes multiples au cours de leur vie. Il est donc crucial de ne pas seulement traiter un épisode, mais de se préparer à gérer les futurs épisodes également.

Philosophie du Traitement

“Le thérapeute doit œuvrer à sa propre inutilité” - cette philosophie est au cœur de la méthode McKenzie. Mon objectif est de vous rendre autonome dans la gestion de vos douleurs de dos.

Première Séance

La première séance avec moi est un entretien complet qui dure au minimum 30 minutes. Cette session initiale permet d'évaluer votre condition, de vous informer sur la méthode McKenzie et de commencer à vous enseigner des exercices spécifiques adaptés à votre situation.

Conclusion

La méthode McKenzie offre une approche innovante et autonome pour la gestion des douleurs lombaires. En comprenant la source de vos douleurs et en apprenant des techniques d'autotraitement, vous pouvez réduire vos douleurs et améliorer votre qualité de vie.

FAQ

Quels sont les avantages de la méthode McKenzie ?

La méthode McKenzie permet aux patients de gérer eux-mêmes leurs douleurs, comprendre leur origine et prévenir les récurrences d’épisodes douloureux.

La méthode McKenzie est-elle adaptée à tout le monde ?

Elle est particulièrement efficace pour les douleurs lombaires non spécifiques, mais chaque patient doit être évalué individuellement par un professionnel de santé.

Combien de temps dure la première séance de la méthode McKenzie ?

La première séance dure au minimum 30 minutes et inclut une évaluation complète et un début d'apprentissage des exercices spécifiques.

Puis-je pratiquer les exercices de la méthode McKenzie seul chez moi ?

Oui, l'un des principaux objectifs de cette méthode est de vous apprendre des exercices que vous pouvez pratiquer en toute autonomie chez vous.

La méthode McKenzie nécessite-t-elle des équipements spécifiques ?

Non, la plupart des exercices de la méthode McKenzie peuvent être réalisés sans équipement spécifique.

Combien de séances sont généralement nécessaires pour voir des résultats ?

Le nombre de séances varie selon chaque individu, mais l'accent est mis sur l'autotraitement entre les séances pour des résultats optimaux.